怎样保护小孩儿的眼睛

Question

我的孩子最近在看书的时候出现有点近视的现象，怎样保护小孩儿的眼睛？

Answer 1

保护儿童眼睛可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查四种方式实现。

1、控制用眼

建议家长遵循20-20-20原则，每20分钟近距离用眼后，引导孩子眺望20英尺外景物20秒，电子屏幕使用每日不超过1小时。

2、户外活动

每日保证2小时以上自然光下活动，阳光刺激视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。

3、环境调整

阅读时应保持30厘米以上距离，室内光照需达到300勒克斯以上，避免在摇晃车厢或昏暗环境中用眼。

4、定期检查

3岁起建立屈光档案，每半年进行散瞳验光，早期发现远视储备不足或屈光不正需及时干预。

日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持充足睡眠，避免揉眼等不良习惯，出现眯眼、歪头视物等症状需及时就诊。