孕妇贫血吃什么食物

Question

今天早上起床后感觉有些耳鸣，头晕，刚刚检查结果说是贫血，孕妇贫血吃什么食物？

Answer 1

孕妇贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血。建议每周食用一到两次，避免过量摄入胆固醇。

2. 菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，虽然吸收率较低，但配合维生素C食物可提升铁吸收率。烹饪时建议焯水去除草酸。

3. 红枣

红枣含有一定量的铁元素和环磷酸腺苷，能促进造血功能。可作为日常零食或煮粥食用，但需注意含糖量较高。

4. 牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁的良好来源，瘦肉部位更适合孕妇食用。建议采用炖煮等低脂烹饪方式。

二、药物

1. 硫酸亚铁片

用于治疗缺铁性贫血，常见不良反应包括胃肠道刺激。服用期间可能出现黑便，属于正常现象。

2. 富马酸亚铁

含铁量较高且吸收较好，适用于中重度贫血孕妇。需避免与钙剂、茶类同服以免影响吸收。

3. 右旋糖酐铁

注射用铁剂，适用于口服铁剂无效或不能耐受者。必须在医疗机构由专业人员操作使用。

孕妇贫血期间应保证充足休息，避免浓茶咖啡影响铁吸收，定期监测血常规指标，出现头晕心悸加重需及时复诊。