腰椎间盘突出可以游泳练背肌吗

Question

我想通过游泳的方式锻炼身体，我有腰椎间盘突出。腰椎间盘突出可以游泳练背肌吗？

Answer 1

腰椎间盘突出无剧烈疼痛，肢体麻木无力和急性受压或症状较轻者，可游泳，有利于增加肌力和关节功能。不建议过度活动，包括游泳等方式进行锻炼，如果出现严重的肌力降低和压迫情况需要及时去定期检查，在确定病情严重程度后，再在医生的指导下进行适当的活动，如需要卧床暂时减少活动，或只卧床直腿抬高训练等简单的运动。

Answer 2

腰椎间盘突出可游泳。游泳可以锻炼全身肌肉，增强肌肉力量，延缓退行性疾病的发生，如关节疾病，肌肉劳损疾病。腰椎间盘突出症主要与腰背肌力减弱，韧带松弛有关。游泳后可加强腰背肌的肌力，延缓腰椎间盘突出症的发生。若临床症状不明显，口服腰痛宁胶囊，甲钴胺片，草乌甲素片等缓解症状。如果保守治疗无效，椎间盘镜治疗。