脚骨折了怎么防止肌肉萎缩

Question

我前两天脚骨折了，医生说我的肌肉可能会萎缩，脚骨折了怎么防止肌肉萎缩？

Answer 1

脚骨折后防止肌肉萎缩可通过主动收缩训练、被动关节活动、电刺激疗法及营养支持四种方式实现。肌肉萎缩通常由制动缺乏刺激、神经抑制、血液循环减少及蛋白质合成不足等原因引起。

1、主动收缩训练

骨折固定稳定后，在医生指导下进行患肢肌肉等长收缩训练，如踝泵运动，每日重复进行可维持肌纤维张力。

2、被动关节活动

家属或康复师辅助完成髋膝关节屈伸活动，每日3-4次，每次10分钟，通过机械牵拉延缓肌肉萎缩进程。

3、电刺激疗法

采用低频脉冲电流刺激腓肠肌、胫骨前肌等部位，每周3次，每次20分钟，模拟神经冲动维持肌肉代谢。

4、营养支持

每日摄入优质蛋白1.2-1.5g/kg，补充支链氨基酸及维生素D，促进肌肉蛋白合成，可选用乳清蛋白粉或深海鱼。

康复期间建议定期评估肌力变化，结合水中行走训练等低负重运动，避免高冲击活动影响骨折愈合。