腰椎间盘突出怎样进行康复锻炼

Question

我的父亲前段时间进行了腰椎间盘突出手术，现在需要进行康复锻炼，腰椎间盘突出怎样进行康复锻炼？

Answer 1

对于腰椎间盘突出的患者，康复锻炼，主要是加强腰部的肌力，从而缓解腰椎的受力，会减轻椎间盘压力，减轻椎间盘症状。这种情况在腰椎没有压力下进行的，可以在腰背部进行五点以及四点支撑的运动，锻炼腰部的肌力，减少脊椎的压迫。可以去游泳活动加强腰部的肌力活动。在工作生活中可以横杠练习。

Answer 2

如果椎间盘突出不是很严重，没有明显的脊髓以及神经根压迫，没有相关的神经压迫症状，可以通过加强腰背肌来改善症状。最好的形式是在床上练习燕飞，或在游泳池进行练习蛙泳，这两种康复训练都会增强背部肌肉的力量，同时缓解椎间盘的压缩。另外，避免站立或久坐，避免睡软床，可改为硬床等。