怎么减缓近视

Question

在前几年我就发现我出现了近视的情况，怎么减缓近视？

Answer 1

减缓近视可通过增加户外活动、调整用眼习惯、佩戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品等方式干预。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、光照不足、眼轴异常增长等原因引起。

1、增加户外活动

每日保证两小时以上自然光照射，阳光中的多巴胺有助于抑制眼轴过度增长。家长需督促儿童参与球类运动等远距离视线切换活动。

2、调整用眼习惯

遵循20-20-20法则，每20分钟近距离用眼后注视6米外物体20秒。保持30厘米以上阅读距离，避免躺卧或晃动环境下用眼。

3、佩戴角膜塑形镜

夜间佩戴的特殊硬性隐形眼镜可暂时改变角膜曲率，需在眼科医生指导下验配。可能与角膜缺氧、干眼症等有关，表现为晨起视力波动。

4、使用低浓度阿托品

0.01%阿托品滴眼液可延缓近视进展，需严格遵医嘱使用。可能与瞳孔散大、调节麻痹有关，表现为畏光、视近模糊等症状。

建议定期进行散瞳验光检查，控制甜食摄入，补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等。