近视的人怎么护理眼睛

Question

最近一段时间我工作压力比较大，经常加班，眼睛模糊，可能是近视。近视的人怎么护理眼睛？

Answer 1

近视的护理方法主要有科学用眼习惯、合理膳食补充、定期视力检查、适度户外活动。

1、科学用眼习惯：

保持30厘米以上阅读距离，每用眼40分钟休息5分钟，避免在昏暗或晃动环境中用眼。

2、合理膳食补充：

多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的玉米、蛋黄，有助于视网膜健康。

3、定期视力检查：

每半年验光一次，及时调整眼镜度数，监测眼底变化，预防高度近视并发症。

4、适度户外活动：

每日保证2小时以上自然光照射，阳光中的多巴胺可延缓眼轴增长。

避免长时间佩戴隐形眼镜，框架眼镜与隐形眼镜交替使用更有利于角膜健康，出现视物变形或闪光感应立即就医。