秋季转凉怎么预防感冒

Question

秋天到了天气转凉，感冒的人越来越多，秋季转凉怎么预防感冒？

Answer 1

保持衣服暖和，晚上睡觉要盖好被子，不宜太厚不宜太薄。睡前用热水泡脚改善血液循环，驱寒。坚持适量运动，增强免疫力，运动时要穿得适当，不要太厚，防止大量出汗，运动后不要立即脱衣服，出汗后容易感冒。注意营养均衡，三餐要有规律，不能用零食代替正餐。适当经常地多喝水。可以用冷水和热水交替洗脸。

Answer 2

秋天很干燥，人们很容易缺水。一定要记得多喝水。水需要确保正常的新陈代谢。秋季，昼夜温差变大，特别是夜间，这时候睡觉一定要记得保暖，不然特别容易感冒，多吃一些蔬菜和水果富含水分和营养。当然，吃蔬菜和水果本身是一种健康的生活方式，也增强了身体的抵抗力和防御能力。当发现自己不舒服时，不要拖延，及时去医院。