颈椎病注意些什么

Question

去医院做检查的时候发现我患上了颈椎疾病，颈椎病注意些什么？

Answer 1

颈椎病需注意日常姿势调整、颈部保暖、适度运动及避免长时间低头，必要时可遵医嘱使用药物或物理治疗。

1、姿势调整：

保持坐姿时头部与脊柱中立位，避免长时间低头或仰头，使用符合人体工学的办公设备。

2、颈部保暖：

避免颈部受凉导致肌肉痉挛，寒冷季节可佩戴围巾，夏季避免空调直吹。

3、适度运动：

进行颈部伸展运动如米字操、游泳等低冲击运动，增强颈部肌肉力量。

4、避免劳损：

控制手机电脑使用时间，每30分钟活动颈部，睡眠时选择高度适中的枕头。

日常可补充富含钙质和维生素D的食物，急性发作期应及时就医，避免自行按摩或剧烈活动。