少女痛经吃什么好

Question

女儿每次来月经都会疼痛难忍，少女痛经吃什么好？

Answer 1

痛经一般是因月经期间子宫内膜前列腺素增加所导致的。少出出现痛经的现象，可以多吃富含镁元素的食物，女性痛经与体内缺乏镁有关，镁元素能够激活体内多种酶，抑制神经兴奋。因此，一些含镁的食物应该用来缓解痛经。富含镁的食物包括荞麦、小米、玉米、豆类、豌豆、豆腐、芥末、苋菜、荠菜、海藻等。

Answer 2

少女有痛经的情况，在饮食上尽量保持均衡，清淡饮食，少吃甜或咸的食物。可多吃蔬果、鸡肉、鱼、鸭肉，还应少食多餐，低脂素食和鱼油也可以减少女性的痛经。同时多吃具有理气活血功效的活血食物，如香菜、胡萝卜、生姜、菠菜等具有活血功效的蔬菜。身体虚弱的人也应该多吃如鸡肉、鸡蛋、鱼、豆类、大枣、核桃、花生等食物。