喝什么能缓解痛经

Question

我来姨妈总是痛经的厉害，喝什么能缓解痛经？

Answer 1

痛经时可适量饮用红糖姜茶、热牛奶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶等温补饮品，也可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解疼痛。建议避免生冷刺激饮食，经期注意腹部保暖。

1、红糖姜茶

生姜含姜烯酚可抑制前列腺素合成，红糖提供热量促进血液循环。适合寒凝血瘀型痛经，饮用时趁热小口慢饮。

2、热牛奶

牛奶富含钙质可帮助松弛平滑肌，温热状态能改善盆腔充血。乳糖不耐受者可替换为杏仁奶等植物奶。

3、桂圆红枣茶

桂圆补气血，红枣含铁元素促进血红蛋白合成，适合气血虚弱型痛经。体质燥热者需减少桂圆用量。

4、玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁功效，含香茅醇等成分可缓解经期紧张情绪。冲泡时水温不宜超过80摄氏度。

5、药物缓解

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成直接镇痛，中成药如元胡止痛片可活血化瘀。须严格遵循医嘱使用。

持续严重痛经需排查子宫内膜异位症等器质性疾病，日常保持适度运动有助于改善盆腔血液循环。