女性经期宜吃什么

Question

我来月经身体总是很虚弱，想通过饮食上调理一些，女性经期宜吃什么？

Answer 1

女性患者在月经期间应该多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。每次来月经时候会出现大量的流血，此时女性的身体抵抗力比较弱，同时消化功能也比较差，可以多吃一些动物的肝脏、鸡肉、鱼肉还应该多吃一些新鲜的水果与蔬菜，同时要避免吃一些辛辣刺激性的食物与生冷油腻的食物。

Answer 2

女性在月经期间很容易就会出现气血虚弱的症状发生，在月经期间应该适当的吃一些能够调理气血的食物，同时也有利于月经的调节。可以喝一些桂圆红枣汤，能够起到调节血气，调节好自身激素水平的作用。如果属于寒性的体质，还可以服用一些红糖姜汤，能够起到驱寒，养血的作用。