经期喝什么可以减肥吗

Question

我来月经的时候想喝东西来进行减肥，经期喝什么可以减肥吗？

Answer 1

经期不建议刻意通过饮食减肥，但适量饮用温热水、红糖姜茶、红豆汤、玫瑰花茶等有助于缓解不适，同时可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、血府逐瘀胶囊等药物调理月经。建议避免生冷刺激食物，保持规律作息。

一、食物

1. 温热水

促进血液循环，帮助缓解经期腹胀水肿。

2. 红糖姜茶

生姜驱寒暖宫，红糖补充能量，适合虚寒体质。

3. 红豆汤

富含铁和膳食纤维，可改善经期贫血和便秘。

4. 玫瑰花茶

疏肝理气，缓解经前乳房胀痛和情绪波动。

二、药物

1. 益母草颗粒

活血调经，适用于月经量少伴有血块者。

2. 乌鸡白凤丸

补气养血，改善气血两虚型月经不调。

3. 逍遥丸

疏肝健脾，针对肝郁脾虚引起的经期紊乱。

4. 血府逐瘀胶囊

化瘀止痛，适用于痛经伴经血色暗者。

经期应避免剧烈运动及过度节食，若需药物调理需由中医师辨证施治，不可自行服用减肥药物。