女生月经期间应注意什么

Question

月经期间我不知道需要注意什么，经常得病，女生月经期间应注意什么？

Answer 1

经期需要适当休息，经期因为盆腔充血以及前列腺素的释放，所以容易引起胃部不适，出现腰酸的症状，所以不适合剧烈运动，如跑步等剧烈运动需要尽量避免，但正常散步以及瑜伽等不限。还需要讲究卫生，经期对疾病的抵抗力相对较低，所以每天要适当得清洁外阴，需要按时更换卫生巾，无特殊情况不建议进行妇科检查，以免导致感染。

Answer 2

月经期间首先需要注意保暖，保持良好的心情，避免受凉还有吃冷的食物，避免过度劳累以及剧烈活动。如果月经出血较多，需要多吃温热以及含铁丰富的食物，如瘦肉以及动物肝脏，乌鸡，大枣，木耳等。还可以吃少量温热的水果，如火龙果，桃子等；不吃香蕉，西瓜等清凉水果。适当的活动，加强身体素质，防止生病。