经期喝什么水好

Question

我月经刚来不久，只知道喝红糖水，经期喝什么水好？

Answer 1

经期可以适量喝红糖姜茶、红枣枸杞水、温蜂蜜水、玫瑰花茶等饮品，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸等药物。建议避免生冷刺激饮品，根据体质调整饮水量。

一、红糖姜茶

红糖姜茶有助于驱寒暖宫，缓解痛经。生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖可补充能量，适合经期量少、小腹冷痛的女性饮用。

二、红枣枸杞水

红枣枸杞水能补气养血，改善经期乏力。红枣含铁元素可预防贫血，枸杞具有滋补肝肾作用，适合气血不足者经期饮用。

三、温蜂蜜水

温蜂蜜水能润肠通便，缓解经期便秘。蜂蜜含多种矿物质和酶类物质，温水冲泡可避免刺激胃肠，适合经期消化功能减弱时饮用。

四、玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁，改善经前乳胀。玫瑰花含挥发油和单宁酸，能调节情绪波动，适合经期情绪烦躁者适量饮用。

经期饮食需注意营养均衡，可适量增加温性食物摄入，避免剧烈运动和过度劳累，出现严重痛经或异常出血应及时就医。