女生经期应该注意什么

Question

我现在来了月经，因为刚来没几年都不懂注意什么，女生经期应该注意什么？

Answer 1

女生经期应注意保暖、避免剧烈运动、保持卫生、合理饮食。经期护理方法主要有调整生活习惯、加强个人卫生、补充营养、缓解不适。

1、调整生活习惯

避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。减少冷水接触和寒冷环境暴露，可适当热敷腹部缓解痛经。

2、加强个人卫生

每2-3小时更换卫生巾，选择棉质透气内裤。避免盆浴和游泳，每日用温水清洗会阴部。

3、补充营养

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。避免生冷辛辣刺激饮食。

4、缓解不适

轻度痛经可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。严重痛经或异常出血需及时就医检查。

经期保持心情愉悦，可进行散步等温和运动，出现持续腹痛或经量异常应及时就诊妇科。