月经期什么睡姿比较好

Question

每次我在来月经后，睡眠质量就特别的不好，月经期什么睡姿比较好？

Answer 1

月经期一般采取仰卧或左侧位以及右侧位的睡姿比较好，一般在月经期间对于睡姿是没有特殊要求的，最好是采取比较舒适的睡姿，才可以保证睡眠的质量。在月经期间需要保持充足的睡眠时间，并且还可以在晚上睡觉前喝杯温牛奶，增加睡眠的质量。