月经期间吃什么水果好排污血

Question

我来月经的时候，感觉经血排出不畅，月经期间吃什么水果好排污血？

Answer 1

月经期间可以适量吃山楂、红枣、樱桃、桂圆等水果，有助于促进血液循环和排污血。建议选择温性或平性水果，避免寒凉水果加重不适。

1、山楂

山楂富含有机酸和维生素C，能促进子宫收缩帮助排出经血，但胃酸过多者需控制摄入量。

2、红枣

红枣含铁量高，可改善经期贫血，其温和性质适合搭配其他食材煮粥或泡水饮用。

3、樱桃

樱桃含有丰富花青素和铁元素，有助于缓解经期疲劳感，每日建议食用不超过15颗。

4、桂圆

桂圆具有温补气血作用，适合经量少、血色暗淡者，体质燥热者应减少食用量。

经期饮食需注意营养均衡，可配合红糖姜茶等温饮，避免剧烈运动及生冷刺激食物，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。