月经期间吃什么

Question

我在月经期间身体特别乏力，所以想要吃一些有营养的食物，月经期间吃什么？

Answer 1

月经期间可以吃绿色蔬菜以及水果，比如芹菜以及菠菜和苹果，同时还要补充有营养的食物，比如鸡肉以及鲤鱼等等。在月经期间需要选择柔软以及棉质的内裤，并且还要勤洗勤换，并且换洗的内裤最好是放在太阳下暴晒，才可以避免出现细菌滋生的情况。

Answer 2

月经期间猪肉以及羊肉等食物，在月经期间不宜吃生冷以及酸辣等刺激性的食物，通常在月经期间身体会出现气血虚的情况，所以需要注意补充饮食营养和均衡，同时还要避免做剧烈的运动，以免导致腹部受到剧烈的震动，从而出现痛经的现象发生。