月经期间应该吃什么好

Question

我在月经期想要多吃一些有营养的食物，月经期间应该吃什么好？

Answer 1

月经期间应该吃优质蛋白的食物也能够适当吃些有助于补气的食物，比如动物肝脏以及红枣等等。在月经期通常属于特殊时期，所以需要保持良好的心情，同时还要避免情绪波动过大，要注意身体的保暖，避免受到寒冷的自己，以免引发痛经或者是导致痛经加重。

Answer 2

月经期间应该吃瘦肉以及羊肉和豆浆之类的食物比较好，因为这些食物含营养是比较高的，而且也属于一种温性的食物，可以补充体内所需的营养，还能够避免出现痛经的症状。如果自身属于虚热性的体质，不要吃过多热性的食物，以免导致身体出现上火的情况。