月经少经期应多吃什么

Question

最近我发现我的月经量特别少，月经少经期应多吃什么？

Answer 1

月经量少时可适量吃猪肝、红枣、黑芝麻、菠菜等食物，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归丸等药物调理。建议就医明确病因后，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。

一、食物

1、猪肝

富含铁元素和维生素B12，有助于改善贫血导致的月经量少，建议每周食用1-2次。

2、红枣

具有补气血作用，可搭配枸杞或桂圆煮粥，适合气血不足引起的经量减少。

3、黑芝麻

含维生素E和亚油酸，能调节内分泌，可研磨后加入豆浆或牛奶食用。

4、菠菜

含有叶酸和铁质，焯水后凉拌或煮汤，对营养性月经量少有帮助。

二、药物

1、益母草颗粒

适用于血瘀型经量过少，可促进子宫收缩改善经血排出，需中医辨证使用。

2、乌鸡白凤丸

用于气血两虚型月经不调，含人参、黄芪等补益成分，服药期间忌生冷。

3、八珍益母丸

调和气血兼顾活血，适合经期腹痛伴量少者，感冒发热时暂停服用。

4、当归丸

主治血虚血瘀证，含当归、川芎等成分，阴虚火旺者慎用。

经期避免生冷辛辣饮食，保证优质蛋白和铁质摄入，若持续月经量少需排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连等病因。