坐久了站起来会头晕是怎么回事

Question

由于我的工作原因，我坐着的时间比较长，坐久了站起来会头晕是怎么回事？

Answer 1

久坐后站起头晕可能由体位性低血压、贫血、脱水、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、体位性低血压

快速站起时血压调节延迟导致脑部供血不足。建议起身时动作放缓，避免长时间保持同一姿势。严重时可遵医嘱使用米多君、屈昔多巴等升压药物。

2、贫血

血红蛋白不足影响氧气输送，可能伴随乏力、面色苍白。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。

3、脱水

体液不足使血容量降低，常见于饮水过少或大量出汗。每日饮水应达到1500毫升以上，电解质紊乱时需口服补液盐或静脉补液治疗。

4、前庭功能障碍

内耳平衡感受器异常可能引发眩晕，多伴有恶心耳鸣。可进行前庭康复训练，急性发作时使用倍他司汀、地芬尼多等前庭抑制剂。

日常注意避免突然改变体位，规律监测血压血糖，头晕频繁发作或伴随意识丧失需及时就诊排查心脑血管疾病。