腰肌劳损有什么好的治疗方法

Question

今年一直腰疼，体检时医生告诉我是因为腰肌劳损造成的，腰肌劳损有什么好的治疗方法？

Answer 1

腰肌劳损是一种慢性肌肉损伤。造成这种情况的原因主要有两个：1、自身肌肉不够发达；2、是较不发达的肌肉工作或运动超出其强度或静止太久。这些都会引起腰肌劳损。针对这两个原因，第一个加强锻炼，增强腰肌力量。第二个避免腰肌长期紧张。可以用多种方法治疗，主要临床针灸治疗腰肌劳损，效果很好，同时可以做一些理疗。临床上还发现可以使用一些中成药或中草药来补肾活血。

Answer 2

第一，适当的进行功能锻炼，加强腰背肌的肌肉锻炼，防止肌肉张力失调，如取腹卧位，取下枕头，然后用力抬起胸部，两手两脚向空中伸展；仰卧在床上，取下枕头，头部朝向后面的床抬起肩膀的动作也是可能的。第二，是理疗，按摩等活血疗法。药物治疗以消炎镇痛药，皮质类固醇注射及非类固醇内服抗炎症药，局部外用肌肉松弛药及镇痛药为主。