腰肌劳损有什么好的治疗方法

Question

今年一直腰疼，体检时医生告诉我是因为腰肌劳损造成的，腰肌劳损有什么好的治疗方法？

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、肌肉力量失衡等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合轻度劳损。建议每日重复进行15-20分钟，配合按摩效果更佳。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于缓解痉挛。须遵医嘱使用。

3、康复训练

核心肌群强化训练如桥式运动、平板支撑能改善腰椎稳定性，游泳等低冲击运动可增强腰背肌耐力，每周重复进行3-4次。

4、手术治疗

对于合并腰椎间盘突出或椎管狭窄的顽固性病例，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术，术后需配合系统康复。

避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常可佩戴护腰支撑。急性期疼痛加重时应及时就医评估。