经期吃什么食物缓解痛经

Question

我这几天来月经了特别疼，经期吃什么食物缓解痛经？

Answer 1

月经来潮时，应避免食用生冷食物和刺激性食物，浓酒应避免接触，适合吃酸味食物，它有助于缓解疼痛。而且如果经血少，能适量饮用葡萄酒，并对疼痛也可以起到一定的缓解和治疗作用，还能可以调节情绪以及温阳补血。平时需要注意坚持排便，及时治疗便秘的问题。

Answer 2

吃饭要清淡，消化好，要有营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，但也补充足够的水，以保持大便畅通，减少盆腔淤血。可以多吃白色的肉以及鸡蛋，豆腐，大豆植物的蛋白质。以补充经期营养物质的流失，还有需要注意的是，如果有月经痛经，血栓以及月经量少等病症，可口服金巢静养调整。