经期什么蔬菜不能吃

Question

我最近几天来月经了想吃一些蔬菜补充维生素，经期什么蔬菜不能吃？

Answer 1

防止缺铁，荤素结合。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢等方面发挥着重要作用。然而，富含大豆和菠菜的植物铁吸收率较低。以及避免吃酸菜以及醋、辣椒、芥末、胡椒等过酸刺激性食物。

Answer 2

月经期间，女性不宜吃茄子和丝瓜、黄瓜以及冬瓜、海带等凉性食物，否则会诱发月经失调。还有就是竹笋：竹笋比较凉，含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，这对女性无疑不是双重伤害。女性应避免在月经期间进食。平时需要多加锻炼，多运动，多跑步，以及保持心情舒畅。不可食用过于辛辣的食物。