经期吃什么保养卵巢

Question

我月经不好，脸上一直长斑，大夫说是卵巢衰退了，排毒不好。经期吃什么保养卵巢？

Answer 1

随着年龄的增长，女性的身体会有一个逐渐的下降，卵巢也会有一个逐渐的下降。在这种情况下，需要维护卵巢区域。在饮食上要注意，尽量多吃含有蛋白质，氨基酸等营养丰富的食物，如可以吃瘦肉，牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，家禽等肉类食品。多吃小米，玉米等谷类食物。吃坚果如榛子，松子，花生，核桃和芝麻。还要吃含有维生素、微量元素和相对丰富的矿物质的新鲜蔬菜和水果，以及通过适当的体育锻炼来维持卵巢。

Answer 2

维护卵巢很重要，因为卵巢的功能不仅决定了她们是否能生育，更重要的是，对于没有准备怀孕的女性来说，它保证了她们的美丽。女性是否有女性功能，性激素是否好，取决于卵巢功能。可以吃什么来维持卵巢，不同年龄段，对于更年期的女性来说，维持卵巢，维持更年期的症状较少，吃豆制品，如豆腐，豆浆，因为大豆物质中含有较多的大豆异黄酮，而大豆异黄酮对女性的激素水平，相当于卵巢的分泌量。