经期能吃什么清蒸鱼吗

Question

我来例假3天了，今天我妈做了清蒸鱼，经期能吃什么清蒸鱼吗？

Answer 1

经期女性的身体比较虚弱，而鱼具有丰富的蛋白质、钙、钾等营养物质，可以提高自身的免疫力，所以在经期是能吃清蒸鱼的。除了可以吃清蒸鱼外，也可以吃沙丁鱼，这种鱼类含有丰富的DHA，是视网膜细胞的重要组成部分，有助于健脑益智和保持视力。在月经期间，要注意保暖，根据天气变化适量增减衣物，避免着凉，防止出现月经。

Answer 2

女性在经期可以吃清蒸鱼，但是最好不要吃辛辣味道的鱼。鱼的脂肪含量相对较低，且多为不饱和脂肪酸，具有增强记忆力，抗动脉粥样硬化的作用。这种鱼由于脂肪含量低，吃后不易增重。月经因为出血，会造成身体抵抗力下降，需要加强营养，吃鱼是很好的选择，可以补充丰富的营养，而且对月经没有不良影响，经常吃鱼对健康有好处。