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经期能吃什么清蒸鱼吗
病情描述:
我来例假3天了,今天我妈做了清蒸鱼,经期能吃什么清蒸鱼吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院 2020-01-09 14:29
    经期女性的身体比较虚弱,而鱼具有丰富的蛋白质、钙、钾等营养物质,可以提高自身的免疫力,所以在经期是能吃清蒸鱼的。除了可以吃清蒸鱼外,也可以吃沙丁鱼,这种鱼类含有丰富的DHA,是视网膜细胞的重要组成部分,有助于健脑益智和保持视力。在月经期间,要注意保暖,根据天气变化适量增减衣物,避免着凉,防止出现月经。
  • 龙馨 主治医师 重庆市妇幼保健院 2020-01-09 14:15
    女性在经期可以吃清蒸鱼,但是最好不要吃辛辣味道的鱼。鱼的脂肪含量相对较低,且多为不饱和脂肪酸,具有增强记忆力,抗动脉粥样硬化的作用。这种鱼由于脂肪含量低,吃后不易增重。月经因为出血,会造成身体抵抗力下降,需要加强营养,吃鱼是很好的选择,可以补充丰富的营养,而且对月经没有不良影响,经常吃鱼对健康有好处。
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