人流后容易疲惫怎么补

Question

做完人流手术之后我总是感觉到特别的疲惫，人流后容易疲惫怎么补？

Answer 1

人流后容易疲惫可能与失血、激素水平波动、营养缺乏、心理压力等因素有关，可通过饮食调理、药物补充、适度活动、心理疏导等方式改善。

1、失血调理

术后失血可能导致铁元素流失，建议增加动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物。

2、激素平衡

妊娠终止后激素水平骤降可能引发乏力，适当补充豆制品、坚果等植物雌激素食物，医生可能开具戊酸雌二醇、黄体酮等激素类药物调节内分泌。

3、营养补充

蛋白质和维生素缺乏会延缓恢复，每日摄入鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，搭配新鲜蔬菜水果，可配合复合维生素B、维生素C制剂及复方氨基酸胶囊补充营养。

4、心理调适

焦虑情绪会加重疲惫感，保持充足睡眠并尝试冥想放松，必要时在心理医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。

术后两周内避免剧烈运动，逐步增加散步等低强度活动，如持续乏力超过一个月或伴随发热出血需及时复查。