怀孕为什么会疲惫爱困

Question

我怀孕这段时间总是感觉到特别的疲惫而且特别的爱困，怀孕为什么会疲惫爱困？

Answer 1

怀孕期间疲惫爱困可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、睡眠质量下降等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗贫血、改善睡眠环境等方式缓解。

1. 激素水平变化

孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会直接抑制中枢神经兴奋性。建议每日午休半小时，避免长时间站立，可遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。

2. 代谢需求增加

胎儿发育使基础代谢率提高，母体需消耗更多能量。需增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，每日分5-6餐进食，必要时补充复合维生素片、葡萄糖酸钙口服溶液。

3. 贫血

妊娠期血容量扩张可能导致缺铁性贫血，血红蛋白低于110g/L会出现嗜睡。建议每周食用动物肝脏2次，遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

4. 睡眠质量下降

子宫增大压迫膀胱致夜尿增多，胎动频繁干扰睡眠。建议睡前2小时限水，采用左侧卧位，必要时在医生指导下短期使用苯海拉明片改善睡眠。

孕妇应保持每日7-8小时睡眠，适当进行散步等低强度运动，若出现头晕目眩等严重症状需及时就医。