怀孕两个多月为什么饿的很快

Question

我怀孕两个多月了，最近总感觉饿得特别快，怀孕两个多月为什么饿的很快？

Answer 1

怀孕两个多月饿得很快属于正常生理现象，可能与激素水平变化、基础代谢率升高、胎儿营养需求增加、胃肠功能改变等因素有关。

1、激素水平变化

孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会刺激食欲中枢，建议少量多餐，选择全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物。

2、基础代谢率升高

孕妇基础代谢率较孕前提高约20%，每日需额外增加300大卡热量，可随身携带坚果、酸奶等健康零食补充能量。

3、胎儿营养需求

孕9周起胎盘形成加速，胎儿器官发育需要大量营养，应保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。

4、胃肠功能改变

孕激素会延缓胃排空速度导致饱腹感下降，建议每日分5-6餐，避免高脂辛辣食物刺激胃肠。

孕早期出现明显饥饿感时，可选择香蕉、紫薯等富含复合碳水化合物的食物，同时注意补充叶酸、铁剂等孕期必需营养素。