吃多了就会腹胀什么原因

Question

今天做的饭菜比较合胃口，吃的有些多，但吃过饭以后出现了不舒服的情况，吃多了就会腹胀什么原因？

Answer 1

腹胀可能由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、服用促胃肠动力药等方式缓解。

1. 进食过快

吞咽过多空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，餐后散步帮助排气。

2. 产气食物过量

豆类、洋葱等食物易产生气体，需控制摄入量，可搭配生姜、茴香等助消化食材烹调。

3. 胃肠功能紊乱

可能与肠道菌群失衡、消化酶不足有关，常伴嗳气、肠鸣，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊、马来酸曲美布汀等药物。

4. 慢性胃炎

胃黏膜炎症导致消化功能下降，多伴反酸、隐痛，需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、莫沙必利等药物治疗。

日常建议少食多餐，避免碳酸饮料，餐后顺时针按摩腹部促进肠蠕动，持续腹胀需排除肠梗阻等器质性疾病。