吃什么东西能治疗便秘

Question

我有便秘的情况，不知道吃什么食物才能够治疗便秘，吃什么东西能治疗便秘？

Answer 1

出现轻微的便秘，饮食上可以适当的吃一些新鲜的水果，例如可以吃一些苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等的水果，也应该吃一些新鲜的蔬菜，这样才能够起到均衡营养的作用。而且对于缓解便秘也能够起到一些帮助，同时需要保持平和的心态，建议适当的运动。

Answer 2

当出现便秘的时候，首先需要调整自身的饮食，饮食可以选择一些清淡容易消化的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜，例如可以吃一些白萝卜、南瓜、西红柿、黄瓜等。注意个人的饮食卫生情况，需要适当的饮水，另外在日常生活当中也应该养成良好的排便习惯。