便秘的人适合喝什么粥

Question

因为便秘的原因，这段时间肠胃一直不消化，有点胀气，所以想多喝点儿粥。便秘的人适合喝什么粥？

Answer 1

便秘的人适合喝点小米粥，小米粥比较柔软，有润肠道的作用，还能改善肠道胀气。早晨起床可以喝点八宝粥，但是尽量少放糖，糖放多了会影响肠胃的消化。早晨也可以喝点燕麦粥，可根据个人喜好，在里面加点水果，如草莓、蓝莓，以及葡萄等，能辅助排便。

Answer 2

有便秘症状，建议平时喝点燕麦粥，燕麦粥是粗粮，有润肠道的作用，能有效的改善便秘，帮助肠道排肠毒，减轻肠道的负担。早晨也可以喝点蔬菜粥，可加入菠菜，或者是加入冬瓜，或者是加点莴笋，也可以加点小白菜，这些对排便都是有一定帮助的。如果肠胃不好，每天可以多喝点燕麦粥，或者小米粥。