便秘肚子大吃什么食物好

Question

经常都会有便秘的情况，有时候甚至四五天才大便一次，肚子好大。便秘肚子大吃什么食物好？

Answer 1

若出现便秘伴随腹部胀大，可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纤维和山梨醇，能刺激肠道蠕动，帮助软化粪便。

2、燕麦

燕麦含有大量可溶性膳食纤维，吸水膨胀后增加粪便体积，促进排便。

3、火龙果

火龙果含丰富膳食纤维和水分，种子可机械性刺激肠壁，加速肠道蠕动。

4、酸奶

酸奶含益生菌可调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，缓解腹胀便秘。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖为渗透性泻药，在结肠被分解产生有机酸，增加肠内渗透压使水分保留。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇通过氢键固定水分，增加粪便含水量，软化大便促进排出。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶刺激肠黏膜神经末梢，增强肠道蠕动，适用于慢性便秘患者。

日常需保证每日饮水超过1500毫升，适当增加步行等温和运动，养成定时排便习惯，避免过度用力排便导致肛周损伤。