经常感冒发烧吃什么好

Question

孩子经常感冒，发烧体质弱，很担心，经常感冒发烧吃什么好？

Answer 1

经常感冒可以在平时多补充维生素，避免暴饮暴食，保持饮食平衡。养成良好的饮食习惯，吃新鲜的水果和蔬菜，吃高蛋白食物，喝水补充身体所需的水分，同时参加各种运动，增强体质。生活应该有规律。不要经常熬夜，以免激素分泌失调甚至不足等疾病。平时注意休息，保证充足睡眠。

Answer 2

易感冒的主要原因是身体抵抗力差，可以多锻炼一下加强体质。除了经常锻炼，还应该注意饮食和营养的平衡。不偏食，不挑食，饮食规律定量。水果可以多吃核桃、松子、栗子、花生等坚果。还要注意冷暖。养成良好的生活习惯，不要经常用凉水洗头，不要喝生水，养成喝热水的习惯。