容易感冒吃什么增强体质

Question

特别容易会感冒，让我非常难受，容易感冒吃什么增强体质？

Answer 1

容易感冒，一般是因为抵抗力和免疫力低。可以锻炼身体，增加自身的身体素质，平时要按时休息，不熬夜，保持自己每天的饮食营养平衡，不挑食，偏食，可以多吃富含维生素的水果和新鲜蔬菜。通过日常饮食和生活习惯来逐步调节身体，调理一段时间可以有效提高自己的身体素质。可以适当应用苦丁或金银花泡水代茶饮，具有败火，清热解毒的功效。

Answer 2

感冒多以实邪为主，但也有体虚外感。一般饮食疗法以祛邪为主，饮食宜清淡，多喝开水，粥和米汤，可补充因出汗过多而引起的体液不足，也有助于解除药物，不宜吃肥甘油腻之品，以免引起胃气阻塞。对于体质虚弱容易引起感冒的患者，通常可口服玉屏风颗粒，其主要含有黄芪和防风，有益气固表，收汗，预防感冒的作用。