骨盆前倾怎么睡

Question

公司组织体检的时候，检查出有骨盆前倾的情况，骨盆前倾怎么睡？

Answer 1

骨盆发生前倾的患者建议使用平卧位以及仰卧位睡觉，膝关节下方可放置小枕头，可有效调节骨盆前倾的程度。不建议患者使用侧身睡觉的方式。晚上长时间躺下睡觉，骨盆两侧的力量容易出现失衡。导致骶骨关节脱位。睡觉前，可以锻炼骨盆肌肉。例如仰卧位躺下时，双脚做骑自行车的动作。而且，在躺着的时候，两脚可以直接抬起，与水平面成45度的角度，持续十秒钟左右。