青少年为什么有时会头晕

Question

我孩子总说他频繁的头晕，青少年为什么有时会头晕？

Answer 1

青少年头晕可能由睡眠不足、低血糖、体位性低血压、贫血等原因引起，通常表现为短暂性眩晕、眼前发黑或乏力。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足。建议调整作息，保证每天7-9小时睡眠，避免睡前使用电子产品。

2、低血糖

饥饿或饮食不规律引发血糖波动。可随身携带饼干等零食，规律进食三餐，避免长时间空腹。

3、体位性低血压

快速起身时血压调节延迟。改变体位时动作放缓，久坐后站立前活动下肢促进血液循环。

4、贫血

可能与挑食导致铁摄入不足、月经量过多等因素有关，常伴随面色苍白、易疲劳。需检查血常规，确诊后可补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，并增加红肉、动物肝脏等富含铁食物。

若头晕频繁发作或伴随头痛、呕吐，建议及时就医排查偏头痛、心律失常等病理性因素，日常注意均衡饮食和适度运动。