为什么每次在来月经之前爱感冒

Question

我每个月在来月经之前特别容易出现感冒，为什么每次在来月经之前爱感冒？

Answer 1

月经前易感冒可能与激素波动、免疫力下降、情绪压力、维生素缺乏等因素有关，可通过调节作息、补充营养、缓解压力、预防性用药等方式改善。

1. 激素波动

黄体期孕激素水平升高会抑制免疫细胞活性，建议保持充足睡眠，避免熬夜加重免疫负担。

2. 免疫力下降

经前期子宫内膜增殖消耗大量铁元素，可能导致暂时性免疫功能降低，可适量补充牛肉、菠菜等富铁食物。

3. 情绪压力

经前期综合征引发的焦虑情绪会刺激皮质醇分泌，家长需帮助孩子通过冥想、音乐等方式舒缓情绪。

4. 维生素缺乏

经前食欲变化易导致维生素C、D摄入不足，可遵医嘱服用维生素C片、维生素D滴剂、玉屏风颗粒等调节免疫。

经期前一周注意保暖避风，每日摄入300克深色蔬菜水果，适当进行瑜伽等低强度运动增强体质。