便秘吃什么好

Question

本人经常便秘，吃了一些药也不见好转，便秘吃什么好？

Answer 1

若出现便秘情况，可以适量吃西梅、火龙果、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纤维和山梨醇，能刺激肠道蠕动，帮助软化粪便。

2、火龙果

火龙果含大量水分和黑籽，具有润肠通便作用，适合轻度便秘者。

3、燕麦

燕麦中可溶性膳食纤维可吸收水分增加粪便体积，促进肠道蠕动。

4、酸奶

酸奶含益生菌能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能缓解便秘。

二、药物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便，适用于慢性功能性便秘。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散可增加肠道水分，安全性高适合老年人使用。

3、比沙可啶

比沙可啶肠溶片刺激肠神经增强蠕动，短期用于急性便秘缓解。

4、开塞露

开塞露通过局部润滑和刺激作用快速通便，适用于粪便嵌塞情况。

日常需保证每日饮水量超过1500毫升，适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，养成定时排便习惯，避免久坐不动。