高血压可以做什么运动

Question

我有高血压，但是又想做些运动来锻炼身体，高血压可以做什么运动？

Answer 1

高血压可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步等，属于一种静气提神的运动。高血压患者不可以进行剧烈的运动，容易导致血压增高、血液循环加快。每天适当做一些运动可以增加身体抵抗力，减少疾病对身体的伤害，要按时服用降压药物来控制好血压。

Answer 2

高血压做慢跑散步等一些有氧运动是比较好的，可以提高身体的免疫力减少会发生并发症的几率。在饮食上也要多吃一些清淡容易消化的食物是比较好的，不可以吃太咸的食物会导致压增高，高血压属于是慢性疾病，所以要长期坚持锻炼做好预防工作。