爱感冒吃什么好

Question

我一到换季时候就容易感冒，爱感冒吃什么好？

Answer 1

若出现反复感冒的情况，可以适量吃柑橘类水果、蘑菇、深绿色蔬菜、生姜等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、玉屏风颗粒、转移因子口服液、匹多莫德颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 柑橘类水果

富含维生素C，有助于增强免疫力，促进白细胞功能，减少呼吸道感染概率。

2. 蘑菇

含有多糖类物质，能够激活免疫细胞，提高机体抗病毒能力，建议煲汤或清炒食用。

3. 深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等富含叶酸和抗氧化物质，帮助维持黏膜屏障完整性，降低病原体入侵风险。

4. 生姜

所含姜辣素具有抗炎作用，可缓解感冒初期咽喉不适，建议切片泡水或煮粥食用。

二、药物

1. 维生素C片

作为免疫调节剂，可缩短感冒病程，适用于饮食摄入不足者，需注意长期大剂量服用可能引起胃肠不适。

2. 玉屏风颗粒

中成药含黄芪、白术等成分，通过补气固表改善反复感冒，适合气虚体质人群。

3. 转移因子口服液

生物制剂能够增强细胞免疫功能，对病毒性感冒有预防作用，使用前需排除过敏史。

4. 匹多莫德颗粒

免疫刺激剂适用于儿童及成人免疫力低下者，急性期与缓解期均可使用，需按疗程服用。

日常需保持充足睡眠和适度运动，注意随气温增减衣物，感冒流行季节避免前往人群密集场所，出现持续发热或咳嗽加重应及时就诊。