焦虑症心慌怎么缓解

Question

我患有焦虑症很长时间了，最近出现了心慌，焦虑症心慌怎么缓解？

Answer 1

焦虑症心慌主要是出现不好的事情没有得到很好的调节，出现这种情况后，可以自我调节消极的情绪，通过和家人或者朋友交流，要学会转移注意力、深呼吸、放松心情，或者读一些书来缓解焦虑心慌的情绪。如果效果不明显，可以通过心理医生的辅导来治疗，建议不要私自用药，避免病情加重。