老是感冒怎么办

Question

我经常会发生感冒，几天就一次，老是感冒怎么办？

Answer 1

老是感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、药物预防等方式改善。感冒频发通常由免疫力低下、病毒暴露、营养不良、慢性疾病等原因引起。

1、增强免疫力

适当运动有助于提高免疫力，建议每周进行中等强度运动。补充维生素C、锌等营养素，多吃新鲜蔬菜水果。保证充足睡眠，避免过度疲劳。

2、保持卫生习惯

勤洗手，特别是在接触公共物品后。避免用手触摸口鼻眼。在流感高发季节佩戴口罩，减少去人群密集场所。

3、调整生活方式

戒烟限酒，避免二手烟暴露。保持室内空气流通，定期开窗通风。注意保暖，避免忽冷忽热。

4、药物预防

可能与免疫功能紊乱、慢性鼻炎、贫血等因素有关，通常表现为反复发热、鼻塞、乏力等症状。可遵医嘱使用玉屏风颗粒、匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节药物。

日常可适量食用柑橘类水果、蘑菇、酸奶、坚果等增强免疫力的食物，注意劳逸结合，保持心情愉悦。若症状持续或加重，建议及时就医检查。