腰肌劳损为什么会腰突

Question

得腰肌劳损好几年了，现在去医院检查发现又得了腰突。腰肌劳损为什么会腰突？

Answer 1

腰肌劳损通常不会直接导致腰椎间盘突出，但长期肌肉劳损可能加重腰椎负担，诱发椎间盘退变。主要关联因素包括姿势不良、核心肌群无力、腰椎稳定性下降、椎间盘退行性变。

1、姿势不良

长期弯腰驼背或久坐使腰部肌肉持续紧张，导致腰椎受力不均。建议调整坐姿并使用腰靠，避免单侧负重。

2、核心肌群无力

腹背肌群力量不足时，腰椎代偿性承重增加。可通过平板支撑等训练增强核心稳定性，减少椎间盘压力。

3、腰椎稳定性下降

慢性腰肌劳损会削弱腰椎动态保护机制，可能与椎间盘纤维环微损伤有关。表现为反复腰痛伴活动受限，需通过康复训练恢复力学平衡。

4、椎间盘退行性变

长期异常应力加速椎间盘脱水老化，髓核突破纤维环时即发生突出。常突发下肢放射痛，急性期需卧床并遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。

日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，游泳和瑜伽有助于改善腰椎柔韧性。若出现下肢麻木或肌力下降需及时就诊。