经期面色发黄可能与贫血、激素波动等因素有关,可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片、当归补血口服液等药物,同时建议适量食用猪肝、菠菜、红枣、黑木耳等富含铁元素的食物。
琥珀酸亚铁片适用于缺铁性贫血引起的面色萎黄,服药期间需监测血常规,避免与浓茶同服。
复方硫酸亚铁叶酸片含铁剂及叶酸,可改善经期失血导致的造血原料不足,需饭后服用减少胃肠刺激。
当归补血口服液通过益气养血调理气血不足型面色暗黄,感冒发热期间禁用。
维生素C片可促进铁吸收,建议与铁剂间隔两小时服用,避免长期大剂量使用。
猪肝富含血红素铁,每周食用1-2次可帮助补充经期流失的铁元素。
菠菜含非血红素铁,搭配维生素C食物可提高吸收率,建议焯水后食用。
红枣具有补中益气功效,可搭配桂圆煮粥改善气血循环。
黑木耳含铁量较高,需充分泡发后熟食,脾胃虚寒者不宜过量。
经期应注意腹部保暖,避免生冷饮食,若面色持续发黄伴乏力需排查妇科疾病或血液系统问题。