痛经吃什么食物

Question

当我在军训时，月经来了，不过感觉肚子很是疼痛，痛经吃什么？

Answer 1

若出现痛经情况，可以适量吃生姜、红糖、香蕉、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、生姜

生姜具有温经散寒的作用，可帮助缓解宫寒型痛经，可煮姜茶饮用。

2、红糖

红糖含铁量较高，能促进血液循环，缓解经期失血带来的不适感。

3、香蕉

香蕉富含维生素B6和钾元素，有助于稳定情绪并减轻肌肉痉挛。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可抑制前列腺素分泌从而减轻疼痛。

二、药物

1、布洛芬

非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解原发性痛经，需餐后服用。

2、对乙酰氨基酚

解热镇痛药，适用于轻中度疼痛，肝功能异常者慎用。

3、萘普生

长效抗炎镇痛药，对胃肠道刺激较小，可维持较长时间药效。

4、元胡止痛片

中成药含延胡索等成分，具有理气活血功效，适合气滞血瘀型痛经。

经期注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，适度热敷下腹部有助于缓解症状，若疼痛持续加重或伴随异常出血需及时妇科就诊。