人睡着为什么会打呼噜

Question

最近我在睡觉的时候，经常有打呼噜的情况，人睡着为什么会打呼噜？

Answer 1

打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用呼吸机、手术等方式改善。

1、肥胖：

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制饮食并增加有氧运动，必要时可遵医嘱使用奥利司他等减重药物。

2、睡姿不当：

仰卧位时舌根后坠阻塞气道。建议侧卧睡眠，可使用防打鼾枕或体位疗法训练。

3、鼻咽结构异常：

鼻中隔偏曲或扁桃体肥大导致气道狭窄。可能伴随鼻塞、晨起口干，需耳鼻喉科评估后行鼻甲消融或扁桃体切除术。

4、睡眠呼吸暂停：

中枢性或阻塞性呼吸暂停引发代偿性鼾声。常伴日间嗜睡、血压升高，需多导睡眠监测确诊后使用持续正压通气治疗。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，长期打鼾合并呼吸暂停者应及时进行睡眠监测评估。