为什么爱打呼噜

Question

我在睡觉的时候总是打呼噜，老婆说已经影响到了她的睡眠，为什么爱打呼噜？

Answer 1

打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用止鼾器械、药物治疗或手术等方式改善。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠阻塞气道，侧卧睡眠或使用防打鼾枕头可缓解症状。

3、鼻咽部结构异常

可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大有关，通常伴随鼻塞、晨起口干，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。

4、睡眠呼吸暂停

与上气道肌肉松弛有关，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测，必要时使用持续正压通气治疗。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若打鼾伴随呼吸暂停或白天困倦应及时就医评估。