人为什么老是打呼噜

Question

我老公总说我有打呼噜的毛病，人为什么老是打呼噜？

Answer 1

打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道，导致气流通过时振动软腭。建议控制体重，避免仰卧位睡眠，无须药物干预。

2、睡姿不当

仰卧时舌根后坠易造成气道狭窄。侧卧睡眠可改善，可使用体位训练枕辅助调整。

3、鼻咽部结构异常

可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为持续性鼾声、晨起口干。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药或手术治疗。

4、睡眠呼吸暂停

可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，常伴随夜间憋醒、白天嗜睡。需进行睡眠监测，治疗方式包括持续气道正压通气、口腔矫正器等。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洗床上用品有助于减少打鼾。长期打鼾伴呼吸暂停需及时就诊。